1、    负面情绪是任何人都有的自然情绪，但是不能让情绪放纵成性格，否则就有可能沦落成为一个负面性格的人。

2、    一个人真正要改变的是想法和行动，而不是性格，豁达、客观、常常设身处地是改变自己命运的第一步。

3、    一个人痛苦的时候要学会沟通，用沟通来释放痛苦，但是千万不要找错对象，以便被别人趁虚而入的利用。

4、    情绪要利用得体的形式进行宣泄，沟通会给你提供解决问题的线索。

5、    过度负面思考，会让人逐渐活在痛苦里。