细节是一个人素质提高的瓶颈。         

                                     ——孙建中

       6.6全国爱眼日，今年的爱眼日主题是“‘目’浴阳光，预防近视”。请别透支你的眼，世界这么美，别让它暗淡！

今天，是全国“爱眼日”。“老花眼”通常在45岁以后开始显现，并逐年加深。但近年来，由于长时间操作手机，许多年轻人也出现了“看不清小字”、“看近物模糊”等等的老花眼症状。由于长时间操作手机，日本10至40岁年龄段人群中，感到有“看不清小字”、“看近物模糊”等不同程度老花眼症状的人数已超过80%。医学专家提醒，手机老花眼症状的加重会引起头部和肩颈疼痛，严重时甚至还会导致自律神经失调。

  眼睛是人们的心灵之窗！没有眼睛，也就看不到世界窗口！爱护眼睛你会吗？

1,  常做眼保健操，以及眼球操。

2． 电脑与眼睛的距离不小于60厘米。

3． 看电视的距离不小于3米。可根据电视屏幕大小调整距离，一般为屏幕斜对角线的3-5倍。

4． 每天睡眠时间国家规定小学生不少于10小时，初中不少于9小时，高中不少于8小时。

5． 学生每天阅读、看书，头部与书本的距离最好保持在30厘米左右。

6． 每天写作业时，坐姿不正、趴着、低头、歪着脑袋写字的学生，最好用防近视笔，纠正错姿。

7． 学生晚上阅读，写字台灯不宜太亮，用普通灯泡20瓦和三基色节能灯3瓦是最适合的。

8． 不要在强光、阳光下写作业。

9． 不要戴别人的眼镜。

10．已经近视的学生配眼镜时要求度数准确。

11. 不要在晃动的车厢内看书或写作业、不能用未洗的手揉眼睛、不能在晚上关着灯玩手机玩电脑。

       “爱眼日”，闭目，静思，用心感受生活的美好！愿你的眼睛只看得到美丽的笑容，愿你以后每一个梦都不会一场空！