夏天到了，如果你有头晕、眼花、头痛、恶心、胸闷、烦躁等症状，那么你有可能中暑了。中暑一般分两种情况。一种是高温、高辐射，也就是俗称的干热，强烈的阳光照射和较高的温度导致人体水分大量散失，若水分得不到及时补充就非常容易中暑。另一种是高温、高湿度，即夏季的桑拿天，人体不能正常排汗，皮肤血流量增加也会导致中暑！那么我们如何缓解中暑呢。
1.需要转移位置。最好选择一个阴凉通风的位置，然后平躺好，解开衣服的扣子，也可以是脱去衣服，这样能够帮助降温。如果你发现衣服已经被汗水湿透了，那么最好能够换上一件干燥的衣服。
2.为身体补充足够的水分，水可以促进我们身体循环，从而起到改善中暑的症状，中暑患者一般情况下都是由于我们前期身体出了比较多的汗，所以才会导致体内盐分的丢失，这个时候我们可以在白开水里加入一些盐，就可以很好的补充我们体内所需要的盐分。
3.物理降温，在中暑者的手上，擦一些风油精或者是酒精清凉一夏。如果没有这些物品的话，可以用凉水浸泡毛巾，然后将毛巾放在头上吸热。
4.使用解暑药，口服中成药藿香正气液，是一种比较有效的常用的解暑药，功效和作用是解表化湿，理气和中。再就是补充淡盐水也可帮助缓解不适症状，补充体力。也可吃些西瓜或者是喝些绿豆汤来补充水分和解暑。
5.及时降暑，当我们中暑的时候会有头晕的症状，这个时候也要注意休息一下，躺下休息一段时间之后就会好转。绿茶对于缓解头疼有很好的作用，我们可以喝一些。如果中暑比较严重，那么可以去医院检查一下身体，避免后下什么后遗症。