夏天，雨季多发期，很多时候同学们会忘记带伞导致淋雨，淋雨后很容易感冒发烧，不仅自己难受还会影响我们第二天的计划，那么淋雨后应该怎么做呢？
1、冲个热水澡，热水澡可以加快肌肉血管的血液循环，使毛细血管扩张，有利于肌体排热，促进新陈代谢，使身体处于更佳的状态，但要注意水温的温度不要太高，洗澡时间不宜过长，并且不要空腹洗热水澡。
2、多喝热水，因为淋雨后体温上升，会使人体内水分部分流失，而多喝水能够促使身体散热，加快人体的新陈代谢，帮助机体更快的杀死病毒细菌，获得更多能量。
3、保持室内通风，淋雨后要注意保持室内通风，尽量不要过多的使用风扇或者空调。
4.好好休息，淋雨后一定要好好地休息，保持充足的睡眠，这样可以使机体减少能量消耗，保持充沛的体力，增强机体抵抗力，以达到防御疾病的目标。
5.饮食清淡为主，淋雨后要注意饮食应当清淡，不宜吃过于油腻的食物。多吃新鲜的蔬菜水果，因为蔬菜水果里含有多种人体所需的物质，并且能够杀死部分侵入人体的细菌和病毒。