感冒好发于冬春季节，特别是气候突变时，因此冬天预防感冒十分有必要。以下是几个预防感冒的小技巧：
1.天气寒冷，也不能放弃运动，坚持每周不少于3次，每次不少于30分钟的适宜自身强度的体育锻炼，如慢跑、游泳等，可增强体质、提高机体免疫力；
2. 饮食要规律，同时注意加强营养，补充蛋白质，多吃水果蔬菜补充维生素，尽量少吃辛辣刺激性食物和垃圾食品，避免吸烟饮酒；3.生活作息要规律，不要熬夜，每天保证充足良好的睡眠，经常熬夜也会使机体免疫力下降而引起感冒；
4.平时注意防寒保暖，气温变化时应及时增减衣物，避免受凉；
5.不要过度劳累，注意劳逸结合，学会调节和释放生活和工作上的压力，劳累和太大的压力也会有增加感冒的风险；
6.勤洗手，避免到人群密集的场合出入，呼吸道感染流行时应戴口罩
7.良好的生活习惯，早睡早起身体好，良好的睡眠习惯不仅能够让我们在第二天有精神，更可以提高我们身体的免疫力，从根本上杜绝疾病的发生，所以要操持好的作息时间，不熬夜。
8.冷水洗脸，每天洗脸时要用冷水，用手掬一捧水洗鼻孔，即用鼻孔轻轻吸入少许水(注意勿吸入过深以免呛着)再擤出，反复多次。
9.按摩鼻沟，两手对搓，掌心热后按摩迎香穴(位于鼻沟内、横平鼻外缘中点)十余次，可以预防感冒及在感冒后减轻鼻塞症状。
10.热风吹面，感冒初起时，可用电吹风对着太阳穴吹3至5分钟热风，每日数次，可减轻症状，加速痊愈。
11.搓手，搓手对降低感冒的发病率大有功效。因为搓手可促进血液循环、疏通经脉、增强上呼吸道抵御感冒的免疫功能。
12.喝白开水，秋冬气候干燥，人体极易缺水，常喝白开水，不但能保证人体的需要，还可起到利尿排毒、消除体内废物的功效。
13.体育锻炼，坚持进行体育锻炼，建议最好能走到户外，多呼吸新鲜空气，多进行一些耐寒方面的运动，增强身体对寒冷的抵抗力。
14. 保持充足的室内湿度和清洁：冬季空气干燥，容易导致鼻腔和喉咙粘膜干燥，减弱抵抗力。可以使用加湿器保持室内一定湿度，经常清洁家庭空气净化器、除尘器等，防止空气中的细菌、病毒滋生。
15. 多锻炼身体提高免疫力：适度的体育锻炼可以增强免疫系统功能，提高身体的抵抗力。可以选择室内运动，如瑜伽、跳绳等，也可以选择户外活动，如散步、慢跑等。
16. 健康饮食：均衡的饮食对于增强免疫力至关重要。多摄入新鲜蔬菜、水果、高蛋白质食物等，保证充足的维生素和营养素摄入，增强身体的抵抗力。
17.保持良好的个人卫生习惯：注意勤洗手，避免接触口鼻眼等易感染处，尤其在公共场合或与他人接触之后要经常洗手；咳嗽或打喷嚏时用纸巾或弯曲的手肘遮住口鼻，避免直接用手捂住口鼻；避免与病人接触等。
18. 注意保暖：冬季气温较低，保持身体温暖十分重要。穿戴合适的衣物，注意加强保暖，尤其是脚、手、头部等易受寒冷影响的部位。