1、学会几项必备技能，在暑期可以选择多学几项技能，如自学日语，自学计算机，学习英语口语等。

2、.选择几部好电影，领悟人生，选择一部好电视剧，在别人的生命生涯中领悟自己的人生道路如何走，来充实自我。

3、看几本好书，可以把教材这类的书远远抛于脑后，增多自己的课外知识，选择几本好书，在一个午后，或者是深夜静静翻阅，陶冶自我情操。

4、学习一件乐器，可以是西方的吉他小提琴，也可以是带有中国传统风的笛箫都可以提高修养。

5、和三五好友小聚，选择一个好天气，约上数月未见的好友，聊聊？过往，展望未来制作计划表。 首先和孩子沟通，然后一起为孩子制定一个计划表，和奖励表，让孩子每天在不同的时间段都有事情可做

7饮食健康。 注意控制孩子的饮食健康，难得放假父母需要尽可能的让孩子的营养跟上，并且有一个好的饮食习惯，多吃蔬菜和瓜果，补充维生素1
购买菊花、金银花、陈皮、乌梅等来制作凉茶解暑，适当饮用凉茶可以起到生津止渴的作用，但专家提醒不可贪杯，体质比较虚寒的体较弱的胃肠功能比较不好的，对一些凉茶的吃的要适量，不可过度，也不可过量

2
在饮食上要多食用消热利湿的食物，同时要注意作息时间，保证充足睡眠，避免因过度劳累引发疾病，特别还要防范因长期吹空调引发的空调病

3
坐在户外阴凉处纳凉的习惯，需要警惕痔疮、风湿、关节炎等疾病，历练的时候要注意一个时间不宜过长或者是过久

4
夏季湿气比较重，要注意忌食吃一些比较清淡的食物，不宜过过，不宜过于油腻的食物1
及时饮水：根据气温的高低，一般人员每天喝1.5至2升水，高温作业人员每天喝3-5升水，兼食瓜果和新鲜蔬菜2。适当摄入盐分，补充因大量出汗导致的电解质流失1。另外，夏季人体容易缺钾，使人感到倦怠疲乏，含钾茶水是极好的消暑饮品2。

2
及时散热：多洗澡或多用湿毛巾擦拭皮肤，当过于炎热的的时候应该冲淋头部及颈部，让水分蒸发帮助散热，需要注意的是，浑身大汗时不宜立即用冷水洗澡，应先擦干净汗水，休息后再用温水洗澡1。

3
合理饮食：要提高防范中风的意识。少食多餐，切忌过饱过腻，以防胃肠道消化食物时与大脑争血流，增加脑缺血性中风的发生概率。凡有心脑血管疾病、糖尿病者，应坚持服药2。

4
保证充足的睡眠。

5
常备点防暑药物，藿香正气水、人丹、十滴水、六一散、暑症片等。

6
高温作业下工作人员应间隔一段时间，就要到阴凉处休息一会儿，以防中暑，同时要多补充水分，以淡盐水为佳3。

7
可以用遮阳伞或者涂防晒霜，避免过度疲劳，保证充足的休息时间4。

总之，防暑降温措施包括及时饮水、及时散热、合理饮食、保证充足的睡眠、常备防暑药物等2。•
生活
洗衣服领口：在领口上撒一些盐末，轻轻揉搓，用水漂去盐分即可1。因为人的汗液中含蛋白质，不能在水中溶解，而在食盐中就能很快溶解2。

•
壶、杯、盅等瓷器如积有茶垢、油渍、水渍之类：可用渣掉汁的柠檬皮，以一碗温水浸泡，放置4、5小时，就可除去1。用醋和盐混合来洗也可以洗的很干净。

•
蛋清粘和小瓷器、玻璃品：小瓷器和玻璃品如断了，可用蛋清涂满两个断裂面，合缝后揩去四周多余蛋清，经过半小时，断裂部分就可完全粘和。放置一、两天后，即使受到较大的外力碰擦，粘和处也不会断裂2。——用蛋清擦拭弄脏了的真皮沙发

可用一块干净的绒布蘸些蛋清擦拭，既可去除污迹，又能使皮面光亮如初。

2——用牙膏擦拭冰箱外壳

冰箱外壳的一般污垢，可用软布蘸少许牙膏慢慢擦拭。如果污迹较顽固，可多挤一些牙膏再用布反复擦拭。冰箱即会恢复光洁。因为牙膏中含有研磨剂，去污力非常强。

3——蘸牛奶擦木制家具

取一块干净的抹布在过期不能饮用的牛奶里浸一下，然后用此抹布擦抹桌子、柜子等木制家具，去污效果非常好，最后再用清水擦一遍。油漆过的家具沾染了灰尘，可用湿纱布包裹的茶叶渣去擦，或用冷茶水擦洗，会更加光洁明亮。

4——白萝卜擦料理台

切开的白萝卜搭配清洁剂擦洗厨房台面，将会产生意想不到的清洁效果，也可以用切片的小黄瓜和胡萝卜代替，不过，白萝卜的效果最佳。

5——酒精清洗毛绒沙发

毛绒布料的沙发可用毛刷蘸少许稀释的酒精扫刷一遍，再用电吹风吹干，如遇上果汁污渍，用1茶匙苏打粉与清水调匀，再用布沾上擦抹，污渍便会减退。

6——苹果核去油污

厨房里的水池常常有一层油污，碰巧刚吃完苹果就可用果核将油垢擦洗掉，这是因为果核中含有果胶，而果胶则具有去除油垢的作用。

7——用盐去地毯上的汤汁

有小孩的家庭，地毯上常常滴有汤汁，千万不能用湿布去擦。应先后用洁净的干布或手巾吸干水分，然后在污渍处撒些食盐，待盐面渗入吸收后，用吸尘器将盐吸走，再用刷子整平地毯即可。

8——冰块去除口香糖

有些孩子喜欢吃口香糖，不小心会弄到地毯上。粘

在地毯上的口香糖很不容易取下来，可把冰决装在塑料袋中，覆盖在口香糖上，约30分钟后，手压上去感觉硬了，取上冰决，用刷子一刷就可刷下。

9——巧用保鲜膜

这是一则懒人小妙方。在厨房临近灶上的墙面上张贴保鲜膜。由于保鲜膜容易附着的特点，加上呈透明状，肉眼不易察觉，数星期后待保鲜膜上沾满油污，只需轻轻将保鲜膜撕下，重新再铺上一层即可，丝毫不费力。对于平日忙碌的主妇们，倒不失为一个方便偷懒的好方法。

10——原木家具光洁法

原木家具可用水质蜡水直接喷在家具表面，再用柔软干布抹干，家具便会光洁明亮。如果发现表面有刮痕，可先涂上鱼肝油，待一天后用湿布擦拭。此外，用浓的盐水擦拭，可防止木质朽坏，延长家具的寿命。

小常识不可错过：

◆洗手前用盐擦手可去鱼腥味

◆用香菜擦手可去洋葱味

◆点燃蜡烛可除烟雾

◆常吃苹果可预防口腔炎

◆淘米水即除铁锈又防铁锈(渗入浓淘米水中)

◆鸡蛋竖放不宜坏